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2015.12.21

糖質制限11月のまとめ

うかうかしていたらもう12月もあと10日。糖質制限はどんどん緩んできている。さてリバウンドは?

201511

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12月の検査では、HbA1cは5.6でやや増。

T.chol 246 LDL chol 152 中性脂肪 162 も微増。

正常値上限を越えたのはこの3項目だけ。

問題の食後血糖は、表のごとし。

天せいろや鴨南蛮はダメとはわかっているのだが、まあ週に1回くらいはよかろうということでこういう具合になった。

それでも以前に比べて耐糖能はよくなっているように思う。

体重は62.9kg~64.5kgとリバウンドの気配なし。

これは真面目に走っていることが大きい。

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