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2007.12.13

踵が・・・

今週の日曜日に久しぶりに走ったらてきめん踵にきた。毎年秋から冬にかけて踵のひび割れに悩む。昨年は東京マラソンでお尻に火がついたおかげでひび割れも早々と現れた。

今シーズンは東京マラソン落選で何となく気合いが入らない。11月なんかほとんど走っていないのではなかろうか。すでに走った記録をとるという気力からして失われている。そういうわけで、ちょっと走ったらひび割れは一発だった。月曜の朝に靴を履くのにイタタということで気がついた。完全に油断していた。
踵のヒビは古くなった皮膚の角質が脱落しないで残っているため固くなって、それが着地の衝撃で割れるもの。要するに新陳代謝が悪いのだ。
その夜から、せっせと風呂場で踵を踵ヤスリで削り始めた。削りすぎてもいけない。昨年は風呂場で足が血だらけになって、足ふきマットで血をふいたら大顰蹙だった。毎日少しずつこするのがポイント。その後に角質軟化剤(パスタロンとかケラチナミン)をすり込んで、あとはお祈りを欠かさない。今塗っているのは10%アセチル酸ワセリン軟膏。これは結構効果的。今シーズンはあまり負荷がかかっていないせいか治りが早い。今日あたりは普通に歩く分にはほとんど踵を意識しなくなった。とは言っても走ればまたひび割れるのだが。

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